Anda merasakan halangan di ibu jari Anda, tergelitik di siku
Anda, atau suara tumpul di belakang mata Anda. Gejala ini memiliki banyak
kemungkinan penyebabnya, tapi mungkin sudah saatnya mengevaluasi teknologi
peran yang mungkin dimainkan dalam penyakit fisik Anda. Ada efek samping
terhadap kecanduan kita pada smartphone, video game, televisi, dan monitor
komputer. Ini adalah beberapa cara teknologi yang dapat mempengaruhi tubuh
kita:
1. Jempol Teks
Orang-orang yang mengetik secara ekstensif pada smartphone
mereka mungkin mulai merasa stres mencengkeram ponsel mereka dan bergerak
jempol mereka dengan cara berulang-ulang.
Rush University Medical Center mengklasifikasikan dua jenis
penyakit ibu jari yang berbeda sebagai "jempol teks". Seseorang
mungkin melibatkan "muntah atau patah hati saat ibu jari membungkuk dan
meluruskannya" sementara yang lainnya adalah bentuk radang sendi di sendi
tempat ibu jari terhubung ke pergelangan tangan. . Pengobatan mungkin
melibatkan suntikan kortison, istirahat atau splints. Beberapa kasus ekstrim
mungkin memerlukan intervensi bedah.
Rush merekomendasikan untuk mengistirahatkan jempol Anda,
menggunakan fitur voice-to-text ponsel Anda, meregangkan jari Anda, dan
mempertimbangkan untuk mengurangi penggunaan smartphone Anda. Obat Jantung Bocor
2. Sindrom Terowongan Cubital
Bukan hanya jempol saja yang bisa merasakan ketegangan
teknologi. Sindrom terowongan cubital dapat terjadi akibat tekanan pada saraf
yang sama yang memicu "tulang lucu Anda". Tekanan ini bisa terjadi
karena menopang siku Anda di permukaan yang keras, seperti saat Anda duduk di
meja dan mengangkat telepon. Sindrom terowongan cubital dapat menyebabkan
gejala kesemutan dan mati rasa di kelingking dan jari manis Anda disertai dengan
nyeri siku dan lengan bawah.
Rush menyarankan untuk menghindari posisi yang mengharuskan
Anda melenturkan siku untuk jangka waktu yang lama, dan juga menjauh dari
keyboard komputer sehingga Anda tidak tergores saat Anda mengetik.
3. Strain Mata Digital
Anda telah menatap layar komputer berjam-jam. Mungkin mata
Anda terasa kering atau sakit kepala atau penglihatan Anda terlihat kabur. Anda
mungkin menderita ketegangan mata digital. Kelompok industri optik Dewan Visi
mencakup semua gejala tersebut , disertai dengan ketegangan mata dan nyeri
leher dan bahu, di bawah payung "ketegangan mata digital."
Dewan Visi merekomendasikan pengurangan pencahayaan di atas
untuk meminimalkan silau layar, menjaga jarak pandang yang tepat dari layar
Anda, meningkatkan ukuran teks jika perlu, dan mengikuti peraturan untuk
melakukan istirahat 20 detik setiap 20 menit untuk melihat sesuatu yang
berjarak 20 kaki jauhnya. Orang yang berjuang dengan masalah ketegangan mata
juga bisa melihat kacamata khusus untuk membantu mengurangi masalah.
4. Gangguan Pendengaran
Banyak orang memblokir dunia di sekitar mereka dengan
headphone dan earbud. Mereka mungkin sedang mendengarkan musik saat bepergian
atau menenggak suara kedai kopi. Caranya adalah dengan memutar nomor dalam
volume yang tepat yang tidak akan menyebabkan masalah pendengaran. "Jika
Anda dapat mendengar suara yang dikirimkan ke telinga seseorang melalui
headphone atau earphone, ini mengindikasikan bahwa suaranya terlalu keras dan
dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan gangguan pendengaran
permanen," kata Stony Brook School of Medicine . Awasi (dan telinga) pada
tingkat volume untuk musik atau video saat Anda memakai headphone.
Uji pendengaran Anda di rumah dengan situs web ini.
5. Kecemasan Perpisahan Telepon
Apakah Anda merasa panik jika lupa smartphone Anda? Kamu
tidak sendiri. Periset dari University of Missouri menguji sekelompok pengguna
iPhone dan menemukan tekanan darah dan perasaan cemas meningkat saat mereka
tidak dapat menjawab dering telepon mereka saat mencoba memecahkan teka-teki
pencarian kata sederhana.
Periset masih melihat kecemasan pemisahan telepon, namun
penelitian di Missouri ini seharusnya cukup untuk mendorong Anda mempertanyakan
ketergantungan Anda pada ponsel cerdas Anda dan bagaimana hal itu membuat Anda
merasa saat tidak diraih.
6. Kurang Tidur
Anda terbelalak dan berputar. Lagi. Meskipun ada banyak
kemungkinan penyebab masalah tidur, Anda mungkin ingin melihat lebih dekat
kebiasaan teknologi sebelum tidur. Melihat layar cerah di malam hari bisa
mengacaukan jam tubuh Anda dan menyulitkan untuk tidur nyenyak.
Beberapa pembuat teknologi bekerja untuk mengurangi paparan
sinar biru saat Anda menggunakan gadget mereka di malam hari. Fitur Apple's
Night Shift adalah contoh bagusnya. Jika Anda perlu menggunakan perangkat
dengan layar di malam hari, cobalah menggunakan satu dengan fitur Shift Night
Shift. Anda juga dapat berkomitmen untuk menyingkirkan ponsel cerdas, tablet,
atau komputer Anda setelah waktu tertentu dan melihat apakah kualitas tidur
Anda meningkat.
Tech juga bekerja untuk membantu orang tidur lebih nyenyak.
Klik disini untuk belajar caranya.
7. Gaya Hidup Tak Bertenaga
Banyak gadget modern kami mengundang kami untuk hanya duduk
dan tinggal di sana, entah saat menggunakan komputer Anda di tempat kerja,
bersantai di ruang keluarga Anda bermain video game, atau menikmati acara hit
Netflix terbaru. MedlinePlus memperingatkan kemungkinan efek samping dari
kehidupan yang tidak menetap, termasuk obesitas, tekanan darah tinggi,
kolesterol tinggi, depresi, dan penyakit jantung.
Medline Plus merekomendasikan bangun dari kursi Anda dan
bergerak setidaknya satu jam sekali, berdiri sambil berbicara di telepon, naik
tangga, berolahraga sambil menonton TV, dan mengembangkan rutinitas latihan.
Beberapa orang juga beralih ke meja berdiri sebagai cara untuk tetap lebih
aktif saat menggunakan komputer di tempat kerja.
8. Texting Dan Mengemudi
Ini nomor yang serius. Menurut Centers for Disease Control ,
sekitar sembilan orang terbunuh dan lebih dari 1.000 terluka dalam kecelakaan
yang melibatkan pengemudi yang terganggu setiap hari di Amerika Serikat.
Texting saat mengemudi adalah penyebab utama dalam kecelakaan ini. Sementara
pencegahan dalam bentuk tidak mengirim SMS dan mengemudi terasa sederhana, hal
itu bisa menjadi masalah keras untuk diatasi. Berikut adalah beberapa cara
untuk menghindari godaan untuk teks saat Anda mengemudi .
Baca Juga : Obat Alami Terbaik
0 Response to "8 Cara Teknologi Menyakiti Tubuh Kita"
Posting Komentar